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每当高考临近，家长都在为如何帮助孩子克服高考的紧张焦虑情绪而苦思冥想。当前时代，越来越多的考生在高考临近期间表现出不同程度的焦虑、紧张、失眠、精神不集中、记忆力急速减退等症状，严重的损害了孩子的身心健康及学习效率。值得关注的是，紧张、焦虑的情绪会影响孩子的学习状态和兴趣，而成绩不佳又进一步增添孩子的心理负担，导致更加的焦虑，最后孩子陷入恶性循环中，而无法自拔。 据2011年青少年心理调查小组，针对高中生心理健康指标调查发现，有30%以上的高中学生因学习压力出现各种心理问题，应引起父母高度警惕的一个现象。 日前，心灵语伴心理教育机构的专家指出，对于即将参加高考的孩子家长来说需密切观察孩子的状态，如发现孩子异常表现，需及时给予孩子积极减压和引导，或是寻求专业心理援助，避免孩子问题严重化，影响高考发挥。 我们都知道考生对考试焦虑、对高考恐惧，原因就是担心考不出好的成绩，但重要的是，以成绩论优秀成败的片面认识注定了考生患得患失的焦虑心态，这其中往往是部分家长施加的压力起到了这个发酵过程。 一般来说引起考生考试焦虑的原因有以下三个方面： 考试焦虑的原因一、家长给了过大的心理压力。有些家长认为孩子只有学习好，考上好大学，才能有出息，能光宗耀祖，所以给孩子施加很大的学习压力，孩子一到考试，就想起父母那期盼的眼神，能不紧张吗？ 考试焦虑的原因二、对成绩考不好的预期担心，担心他人对自己评价，担心自己的形象会受到影响，担心自己的前途会受到影响。你的这种预期焦虑和担心显得尤为明显。 考试焦虑的原因三、自己的焦虑性格，也就是说遇到大小事情都容易紧张、焦虑，担心会给自己带来不利或者担心自己没有能力去解决面临的问题。 如今家长只顾盲目的给孩子报各类课程补习班，购买如何提高学习成绩的助学资料，望子成龙的心情可见一斑，但最为重要的一点却忽视了，那就是孩子的心理健康。如果孩子心理负担过重的话，一味的去强化学习各类课程只会增加孩子的焦虑，这样的状态，孩子怎么可能会有良好的学习效率。 那么家长如何帮助孩子消除考试焦虑的不良情绪呢？心灵语伴心理教育机构专家给出几点建议： 首先，要消除考试焦虑家长对孩子不要要求太高。多数家长认为，给孩子预定一个具体目标，一定要考多少分多少名，以为是给孩子压力，会变成动力，但是对于心理素质脆弱的某些孩子来说，压力只会变成阻力。所以健康的教育，更多应该是给予鼓励和支持，只有让孩子有轻松和自信的心态，自然会有高效的学习效率。 另外，消除考试焦虑家长应多与孩子沟通，适当鼓励孩子出去活动，尽可能的引导孩子晚上早睡，保证孩子充分的睡眠，可以有效缓解焦虑。家长勿把考试成绩或是名牌大学与孩子的人生前途做关联，事实上，好的心态才能成就人生成败。 俗话说：“远水解不了近渴”，往往很多家长知道道理，但很难一下子做到适当的改变，那么一种可以有效帮助孩子消除考试焦虑、心理压力的方法，是值得家长选择的。《心灵语伴》完全可以助您一臂之力，它一款完全针对考生焦虑、学习压力、紧张、自卑、厌学、精神不集中等心理现象的高中生心理教育产品，完全不影响孩子的学习和休息，只需要您的孩子每天抽出小小的时间去聆听，30天后让您的孩子成为一名好心情、好成绩、好未来的新时代三好学生！
搜索关键词：考前焦虑
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