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第1天上海-拉萨乘沪萨列车T164次上海站发车时间为19:52,欣赏【青藏高原风光】沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】、，第三天19:15抵达拉萨[车站海拨3658米],全程运行时间48小时。导游在车站迎接客人，【敬献哈达】。抵拉萨后作高原气候适应性休息，如有高原反应者由导游带领医生上门，免费进行有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助您平稳度过高原气候适应期。住宿：火车上第2天上海-拉萨途中乘沪萨列车T164次上海站发车时间为19:52,欣赏【青藏高原风光】沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】、，第三天19:15抵达拉萨[车站海拨3658米],全程运行时间48小时。导游在车站迎接客人，【敬献哈达】。抵拉萨后作高原气候适应性休息，如有高原反应者由导游带领医生上门，免费进行有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助您平稳度过高原气候适应期。住宿：火车上第3天19:15抵达拉萨乘沪萨列车T164次上海站发车时间为19:52,欣赏【青藏高原风光】沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】、，第三天19:15抵达拉萨[车站海拨3658米],全程运行时间48小时。导游在车站迎接客人，【敬献哈达】。抵拉萨后作高原气候适应性休息，如有高原反应者由导游带领医生上门，免费进行有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助您平稳度过高原气候适应期。住宿：拉萨第4天市内游览（布达拉宫、大昭寺）上午参观【布达拉宫】（游览约1小时），布达拉宫是西藏现存最大最完整的【古堡建筑群】，是历代达赖喇嘛生活起居和从事政治活动的场所。午餐后前往西藏德天藏药了解藏医藏药文化（约1小时）。下午参观西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】（游览约1小时）。【八角街】（游览约30分钟）可以感受到具有西藏浓郁民族特色的手工制品。游览结束后到西苑天珠参观西藏最具特色的名族工艺品（参观游览约1小时）。用餐：早餐√中餐√晚餐√住宿：拉萨第5天拉萨-羊八井100KM-纳木错150KM上午从拉萨出发前往离拉萨90公里的【羊八井，自理】地热温泉。该温泉含多种矿物质，可治疗皮肤病及关节炎。再驱车至【纳木错】（是我国第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖。它被称为“圣湖”、“天湖”,它与阿里的玛旁雍错、山南的羊卓雍错并称为西藏三大圣湖！因天气原因不能游览，只退门票60元）；到达拉萨之后我们将安排在西藏牦牛王牦牛肉制品厂参观，这里是西藏最大的牦牛肉制品加工厂，届时游客可以免费品尝各种牦牛肉制品（参观时间40分钟左右）。用餐：早餐√中餐√晚餐√住宿：拉萨第6天拉萨-巴松错-八一上午从拉萨起程，经达孜平原、米拉雪山，驶向海拔近2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南-林芝，游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的-【巴松错】。乘木排上湖心小岛观赏后，驱车前往结巴村观景台，凭栏远眺巴松错的湖光山色。然后驱车前往八一。（拉萨-八一全程420公里，全程柏油路面，路况较好，巴河桥-巴松错40公里，约需50分钟。）用餐：早餐√中餐√晚餐√住宿：八一第7天八一-大峡谷-南迦巴瓦-八一（备注：大峡谷行程为环线行程，也可能坐车进，坐船出景区）早晨乘车前往码头，沿途你可以欣赏到苯日神山，两江交汇处的迷人景色。在码头乘坐国内目前最先进的雅江游艇，畅游中国十大峡谷之首的【雅鲁藏布大峡谷】。顺江而下，行至派镇。在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯，然后驱车经米林机场返回八一镇。（八一-码头长约40公里，水上游览约60公里，派乡-直白观景台为油路，往返40公里。派乡经米林到八一全程柏油路面，约140公里）当天自费：下午自费参加鲁朗林海行程：价格380元/人或南伊沟行程：价格380元/人用餐：早餐√中餐√晚餐√住宿：八一第8天八一-秀巴古堡一拉萨早晨驱车前往拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途中游览318国道旁的着名古迹一【秀巴古堡】，该堡有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外，你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。远观太昭古镇、中流砥柱，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。（八一-拉萨，全程420公里）。用餐：早餐√中餐√晚餐√住宿：拉萨第9天拉萨-成都/重庆/西安转机-上海早餐退房后可以上街给亲人朋友带一些小礼物，按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，成为一名环保志愿者为西藏纯净贡献了自己的力量。乘机从成都或重庆或西安转机回上海！用餐：早餐√中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）
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