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当跳动的音符或远或近响起时，舞蹈气息蔓延开于存在的空间里，舞随心动，心随舞动。不妨让快乐来得简单些，不妨让健康来得快乐些。将优美拉伸，将时光雕琢。天津飞翔舞蹈培训QQ77173308拉丁舞爵士舞钢管舞肚皮舞酒吧DS领舞小班授课教练耐心辅导。“欢迎您预约免费体验” 动医学专家认为，肚皮舞着重训练女性的体型，可以通过剧烈的扭动消耗热量，专门针对训练腰腹部，的确可以起到消除赘肉的功能。同时，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液，内在按摩腹腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病有显著疗效。 这么一说，肚皮舞还是有很多可取之处的。 据介绍，通常女性做器械和其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔，而肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的运动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到舒经活骨的作用，尤其会提高腹肌的弹性和柔韧性。 除了健身功能外，肚皮舞还可以改善身体弹性，减轻地心引力让女性日益下垂的全身松弛的赘肉。外国已有权威实验证明，长期坚持跳肚皮舞，还可以防止骨质疏松症和关节炎。 另外，从事肚皮舞训练的朋友也总结出以下几条“真经”： 必须做到： 1.放开胆子，自由摇摆，动作幅度大才能更好锻炼身体，看起来也更漂亮。 2.跳舞时，穿着宽松舒适的裙子或裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套。 3.课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防肌肉拉伤。 4.有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮，瘦成麻秆儿反倒没了韵味。 5.跳肚皮舞腰链很重要，自己练习的时候最好也戴上，能提升你的自信。 不能做的是： 1.进食后不可马上练习，至少休息1个小时后才能进行。 2.练习结束后1小时内不宜洗澡，冷热刺激对身体有害无益。 3.经期最好不要进行该项运动，太剧烈的抖胯会让你肚子疼。 4.自己不要轻易尝试顶烛台，高难度动作最好在教练的指导下进行。
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