- 找服务
- 找公司
所有地区
热身 STEP1：双脚打开比肩略宽，双肩放松，双手五指张开置于胯部两侧。 保持上身不动，向左右两侧分别转动头部，注意速度不要太快。 STEP2：下身保持不动，低头略弓背，下巴尽量向胸口靠近，然后依照：抬头向左，低头看地，再抬头向右的顺序，180度水平转动头部。 完成该动作后反方向进行一次。 STEP3：双手自然垂下，抬右肩，腰部顺势向右拉伸，尽量让肩部靠近右耳，保持3秒后反方向进行一次。 STEP4：恢复站姿，收腹挺胸，调整呼吸。 娇点提示:5-8组/天MTVjazz有很多头部甩动和肩胯扭动的动作，在正式进入动作前，充分热身能有效降低运动损伤的可能性。 如果在做热身的时候听见关节不停脆响，则最好多做2组热身运动。 简易纤腰 STEP1：如图由站姿向右跨一步，双脚基本与肩宽，同时向右送胯，左腿膝盖弯曲，左脚脚尖略垫起，身体重心置于右腿。 双手五指用力张开置于胯部。 STEP2：并腿，双手顺身体从下向上用力抬起，五指张开，同时调整呼吸抬头挺胸，双眼直视前方。 STEP3：继续向右跨一步，双脚基本与肩宽，同时向右送胯，左腿膝盖弯曲，左脚脚尖垫起，身体重心置于右腿。 右臂如图伸展，与体面保持水平。 STEP4：将重心移回左腿，右腿于水平方向呈90度弯曲，上身保持与地面垂直，如图顺势放下右臂，拉伸左臂，眼睛望向指尖方向，保持3秒后恢复站姿。 娇点提示:MTVjazz的动作讲究连贯性和力度，以及末端静止态。 所以，最好先按照图示，将每个动作做到位之后，再将其按顺序一气呵成，并尤其注意，每个动作完成后静止三秒再进入下个动作。 熟练后还可以配合舞曲感觉，加上甩头的动作。 5-8组/天 舞步提臀 STEP1：站姿准备，如图吸气挺胸，提左腿，右手五指张开从体侧向上伸展，左手曲肘置于胯间。 STEP2：左腿放下向右前方迈出一步，将身体重心置于左腿，右脚尖垫起。 甩头，左臂体侧伸展，与地面水平，眼睛注视指尖方向，右手五指张开曲肘置于胯上。 STEP3：挪重心，右腿向左前迈出，左脚尖垫起，手臂前后伸展，双手五指张开。 注意双肩尽量与地面保持水平，双眼平视前方。 STEP4：双脚水平打开，略比肩宽，双手握拳，扭腰，双臂置于身体前后两侧，同时，右臂曲肘，左臂伸直。 坚持2秒后恢复站姿。 娇点提示:始终保持收腹挺胸，腰部用力，臀部紧张。 5-8组/天 欢迎来深蓝舞蹈学习更专业的爵士舞 深蓝国际流行舞蹈俱乐部的优势： １，严谨，专业，系统，的教学理念． ２，具有教练认证的资格．可颁发CIP国际职业认证管理协会教练证书 ３，师资力量雄厚．所有教练都具备4年以上教学经验 ４．专业的教学场地，舒适的教学环境，合理的收费标准． ５，公开式授课，免费试听课,随到随学,表演班教练班包教会并推荐工作 全新生活，从深蓝舞蹈开始~~~~ 舞蹈课程：爵士舞女子HIPHOP领舞钢管舞各种舞台秀等 教学点一：市北区台东八路28号顺兴商楼406-408（妇女儿童用品批发市场楼上） 教学点二：城阳区春阳路161号（大润发超市东30米即到
搜索关键词：爵士技巧
锟斤拷锟斤拷谋思锟斤拷 锟斤拷 锟斤拷系锟斤拷锟斤拷 锟斤拷 锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷 锟斤拷 锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷 锟斤拷 锟斤拷私锟斤拷锟斤拷 锟斤拷 锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷 锟斤拷 锟斤拷站锟斤拷图
Copyright © 2011-2024 imosi.com. All Rights Reserved.
