中国咏春拳有超过两百年的历史，是中国南方武术的代表。咏春拳并不算是一个门派，而是一门流传于民间少数人手中的宝贵技击武学，其手法灵活多样、独树一帜。“咏春拳是与生活融合得很贴切、很生活化的拳术，平时在家里扯扯拳、打打掌都是很好的体验。”一位咏春爱好者这样说。三个拳术套路咏春拳是集内家拳法和近打于一身的拳术，要求手、腰、马、心、意、劲整体合一，强调以“心”指挥“意”，以意引导手、腰、马运动，从而形成整体合一。咏春拳的三大套路主要包括“小念头”、“寻桥”和“标指”，它拳快而防守紧密，马步灵活而上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。“小念头”是入门套路，它最开始是从站桩易筋建立正面朝形、中线理论、三角力学的概念，由意会以肘带手行的心法从定位、发劲、补位分三节作正面朝形去完成整个套路；“寻桥”则是以组合手法、腿法的形式用移动追形的概念而进行的攻防合一套路；“标指”是高级套路，是通过长桥发劲及配合短距的肘部攻击，作一个亦长亦短的空间组合攻防及点到点的追形攻防概念；咏春拳里最高深的套路是“木人桩法”，它是将咏春三组套路里面的招式通过整合，组合手法配合步法、腿法利用木桩器械作空间量度定位及加强招式硬件的催化以及法度上的错手补位训练。肌肉记忆与心法咏春拳用“寸劲”来攻击和防守，理论和心法方面注重中线、埋跨、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等，其长处在于埋身搏击。在咏春拳术的练习里，互动练习尤为重要。而“黐手训练”就是咏春拳的训练核心，是通过两个人的对练将套路里出现的招式经过互动组合进行对抗训练，加强肌肉记忆反应，和“来留去送、甩手直冲”的心法听劲，经过这阶段的处理消化去提升身体的整体平衡及肢体接触的自然而迅速的反应。咏春拳法还强调对敌时尽可能是正面朝敌，简化敌人进攻的来向，对敌人来势较易捉摸。再配合中线理论，可较易击中目标并使敌人受力较重，并且这样做，出手快而影小，双手能同时到达敌人，左右手很易互相兼顾。咏春器械除去拳法和心法的配合，为了加强结构和功力，也会有许多器械的硬件辅助，从而使拳术更加完整，更加雄厚。咏春器械最常见的是六点半棍、八斩刀和木人桩。“六点半棍”主要是讲述用棍搏击的七个绝密法门；而“八斩刀”则是最基础的，也是咏春拳绝密技术，主要是起到“加长手”去搏斗的作用，是很精练的攻防动作；“木人桩”是最好的训练和互动的器械，顾名思义是把“木头桩”假想成对手去沟通、去训练，包括硬件、走位、补位和组合手，以及腿法、掌法，都可以整体融合进去，可以培养实战意识，增强手脚协调攻防能力，最大限度提升技术水平。
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